Warme, rustige gesprekken en korte oefeningen om dichter bij jezelf te komen.
Welkom bij mijn podcastpagina.
Hier deelt ze gesprekken, reflecties en korte oefeningen die je helpen thuiskomen bij jezelf.
Elke aflevering draait om herkenning, zachtheid en toepasbare inzichten.
“Je hoeft niet iemand anders te worden om je goed te voelen. Je mag vooral leren thuiskomen bij jezelf.” — Astrid
Aflevering 1 — Hoe sta je in relatie met jezelf?
Audiopodcast
In deze eerste aflevering nodig ik je uit om stil te staan bij de manier waarop je met jezelf omgaat — vriendelijk, streng, nieuwsgierig of afwijzend?
Ik deel korte oefeningen en reflectievragen die je helpen om met meer mildheid naar jezelf te kijken.
Wat betekent ‘in relatie staan met jezelf’?
Een eenvoudige adem- en observatieoefening (2 minuten)
Kleine stappen richting meer zelfvriendelijkheid
Reflectievragen:
Wat zeg je tegen jezelf wanneer iets niet goed gaat?
Welke kleine vorm van zachtheid kun je vandaag oefenen?
“Zelfzorg begint niet bij wat je doet, maar bij hoe je tegen jezelf praat.”
Toekomstige afleveringen
Astrid werkt aan nieuwe afleveringen rond thema’s zoals:
Omgaan met hoogsensitiviteit als kracht
Kleine rituelen voor meer rust in je dag
Grenzen stellen met zachtheid
Praktische zelfcompassie-oefeningen
Wil je graag een onderwerp terughoren?
👉 Stuur een berichtje via het contactformulier op de site of mail naar astrid@mens-en-gevoel.be.
Over deze podcast
Korte afleveringen, warme toon en praktische inzichten — ideaal voor wie zijn of haar gevoeligheid als kracht wil leren gebruiken.
© Mens & Gevoel — Astrid Beausaert
Een plek waar gevoel, zachtheid en bewustwording elkaar ontmoeten.