“Focus”
Wat is focus ?
Ik zie het als bewust zijn waar je aandacht op gericht is.
Daarvan bewust worden, geeft je de mogelijkheid in het NU te staan of terug te keren naar het NU.
Waar ligt je focus ?
– ben je gericht op je denken of voelen…
– ben je gericht naar buiten of naar binnen…
– ben je gericht naar het verleden of in het moment zelf…
– ben je gericht naar de toekomst of in het moment zelf…
– ben je gericht naar de ander of naar jezelf…
Meer stilstaan waar jij je focus op richt, zorgt ervoor dat jij je focus kan verleggen waar nodig.
Zo kan je kiezen om terug in verbinding te staan met jezelf.
Niet bewust zijn waar jij je focus op richt zorgt ervoor dat je onbewust en op automatische piloot leeft.
Je weet ergens wel dat je overfocust of onderfocust bent maar ervaart het niet bewust.
Zo blijf je maar ondergaan in overload van stress en spanning.
Focus verleggen
Meer bewust zijn waar jij je focus op richt, geeft jou een mogelijkheid om te kiezen waar jij je focus wil op richten.
Zo kan je kiezen om je focus te verleggen.
Voorbeeld :
– ik verleg mijn focus van mijn denken naar mijn voelen…
– ik verleg mijn focus van buiten naar binnen…
– ik verleg mijn focus van verleden naar NU…
– ik verleg mijn focus van toekomst naar NU…
– ik verleg mijn focus van de ander naar IK en de ander…
Besluit
Focus verleggen is een manier van zelfzorg.
Je neemt eigen zeggenschap waar jij je aandacht wil op richten.
Je aandacht richten op jezelf, je gevoel, het NU, zorgt ervoor dat je in verbinding bent met jezelf van binnenuit.
Je bent zelfbewust en je handelt vanuit je ZIJN.
Wens dat ‘focus leren verleggen’ je dichter bij jezelf mag brengen.
Warme groet,
Astrid Beausaert – Gevoelscoach.